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科學解讀:與太極無關的太極拳 六大流派的創始
雙擊自動滾屏 發布者:huang 發布時間:2013/12/9 閱讀:3272次 【字體:

    作為拳中“國粹”,太極拳是綜合了歷代各家拳法,結合了古代的導引術和吐納術,吸取了古典哲學和傳統的中醫理論而形成的一種內外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術。并于2006年被列入首批國家非物質文化遺產名錄。

  “太極拳中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開合有序、剛柔相濟,動如行云流水,連綿不斷!碧珮O拳名家李駐軍表示,“太極拳既自然又高雅,練習太極拳可親身體會到音樂的韻律,哲學的內涵,美的造型和詩的意境!

  隨著簡易太極拳的推廣,太極拳愛好者也遍及全國。僅北京市公園、街頭和體育場就設有太極拳輔導站數百處。另外,太極拳在國外也日趨歡迎。歐美、東南亞、日本等國家和地區,都有太極拳活動。

  “太極拳的技擊原則是以柔克剛,舍己從人,避實就虛,引進落空,借力打力!崩铖v軍介紹說,“它主要運用掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠八種力量完成以柔克剛,以靜待動,以圓化直,以小勝大,以弱勝強!

  因為其全面,安全和適應性強,太極拳受到了越來越多的追捧。它涉及人與社會、人與自然以及與人體本身有關的問題,包括古典文學、物理學、養生學、醫學、武學、生理學、心理學、運動生物力學等,體現東方文學的宇宙觀、生命觀、道德觀、人生觀、競技觀。

  太極拳動作柔和、速度較慢,拳式并不難學,而且架勢的高或低、運動量的大小都可以根據個人的體質而有所不同,能適應不同年齡、體質的需要,并非年老弱者專利。無論是理論研究還是親身實踐,無論是提高技藝功夫,還是益壽養生,無論是個人為了人生完善自我者,都能參與太極拳,并從中獲取各自需要。

  太極拳松沉柔順、圓活暢通、用意不用力的運動特點,既可消除練拳者原有的拙力僵勁,又可避免肌肉、關節、韌帶等器官的損傷性。既可改變人得用力習慣和本能,又可避免因用力不當和呼吸不當引起的胸悶緊張、氣血受阻的可能性。

  “在練習太極拳的這一年,多了一份充實,少了一份空虛;多了一份努力,少了一份懶惰!备S李駐軍學習太極拳的徐奧旋這樣寫到,“我始終記得老師說的,學習和訓練能給你帶來充實和快樂,同時也會帶來身體和精神上的苦,這一切都要承受和堅持。因為最終帶給你的會是一生的幸福!”

  李駐軍說,練習太極拳可以改善人的呼吸系統功能。大量的研究表明,通過太極拳的練習能夠有效地增大肺活量,并對各種呼吸系統疾病有良好的治療作用。當然太極拳也可以增進運動系統功能。

  練習太極拳時各種步法的單腿支撐動作以及青少年進行架勢套路練習和功力訓練,均能提高腿部的支撐重點和平衡能力以及下肢肌肉的力量,對肩、腰、關節瘀血等疾病均有防治作用。它還可以促進心理健康。太極拳強調松靜、自然,以意識指導動作,要求“意到身隨”、“內外相合”、“身心皆修”,使人進入無慮、無我的閑怡境地。長期練習太極拳能消除心理疲勞、保持情緒開朗、樂觀向上的心態,再配上典雅優美的音樂,整個身心得到極大的享受。


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